身体改造計画4日目(肩) 筋トレ初心者にオススメプロテイン！
こんにちは！
ゆきなおです。
今日は節分の日ですね^ ^
私は北海道住みです。
今日は気温も低く、猛吹雪となりまして。
福は大歓迎ですが。
この天候のなか鬼を外に出すのは
いかがなものかと思いまして、豆まきせずに
鬼を家に迎え入れました！
さてさて
本日は肩を中心的にメニューを組みましたよ！
肩を肥大化させると
横幅広く見えるのでゴツいなと思わすことが
できます。
さらに肩は上半身の中でも大きな部位です。
成果も現れやすいのでオススメです！
高重量を扱う際には痛める可能性がありますので
しっかりアップをして
肩を温めてから行うようにしてください！
肩にはフロント、サイド、リヤがありますので
均等に行えば
カネキンさんのようなメロン肩をつくることが
できます！
・筋トレこれから始めようとしている方
・なかなか成果が出ない方
毎日、朝昼晩晩くらいでプロテインを
摂取してください。
売っていますので探してみてください。
味もそこそこ美味しいですよ！
タンパク質は自分の体重の2倍取るのが理想です。
普通の食事をとってるだけじゃ
プロテインの不足です。
朝昼晩晩を心がけてください。
やるとやらないとじゃ差ができますよ！
 |
マイプロテイン 公式 【MyProtein】 Impact ホエイプロテイン（チョコレートシリーズ） 5kg 約200食分【楽天海外直送】 価格:11,540円 |
成分最強プロテイン
 |
【正規代理店】●ゴールドスタンダード 100％ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート味 2.27kgビターな大人のチョコレート味！リニューアル！甘さ控えめの、よりカラダに嬉しいフォーミュラ！ 価格:6,990円 |
是非参考にしてください！
